Cómo hacer más fácil el despertar

5 / 5 ( 1 voto ) Despertarse temprano y con mucha luz, o francamente, despertarse, no es del agrado de todos. Por más que trate de romper con sus hábitos de dormitar, todos los planes de anoche para una mañana de fuerte voluntad pueden desaparecer rápidamente con el sonido de un despertador. Estamos aquí … Leer más

Consejos de celebridades par dormir mejor

Las celebridades definitivamente necesitan dormir para hacer lo que hacen. Pero como cualquier otra persona, algunos famosos luchan por dormir bien y buscan consejos de expertos sobre cómo dormir bien y despertarse con energía. Abajo hay algunos trucos que aprendimos de las estrellas para que duerman bien. Elle Macpherson – Lleve un diario. Esta supermodelo … Leer más

5 señales que usted puede necesitar para cambiar su colchón

No puedo dormir

Es a menudo doloroso despertar a la realización que usted necesita un colchón nuevo, pero la inversión en su sueño está definitivamente digno de él. Se establece que debemos reemplazar nuestros colchones cada 5-7 años, aunque muchos de nosotros continuamos manteniendo nuestros colchones por más tiempo. Los estudios han demostrado que un colchón nuevo puede … Leer más

¿Por qué la gente habla mientras duerme?

Hablar mientras duerme

¿Alguna vez te has preguntado por qué la gente habla en sueños? Tal vez conozcas a alguien que lo haga, o tal vez te hayan dicho que lo hagas tú mismo. Hablar durante el sueño, también llamado somniloquio, es un tipo común de trastorno del sueño, aunque es de corta duración y rara vez ocurre. … Leer más

La tendencia de la privación del sueño

privacion del sueño tortura

El sueño es vital para mantener una vida sana y feliz. Sin embargo, el aumento amenazador de la tendencia a la privación del sueño se ha convertido en un problema predominante en nuestra sociedad. Los horarios ocupados, la familia, el trabajo y otros factores estresantes nos han impedido dormir tranquilamente. Causas principales de la privación … Leer más

Cómo el alcohol afecta sus ronquidos

Apnea del sueño

5 / 5 ( 3 votos ) No hay duda de que el alcohol le ayuda a relajarse y a adormecerse fácilmente, pero no es un sueño de calidad lo que está sucediendo. El sueño alcohólico no sólo lo hace sentir fatigado y con náuseas, sino que también interrumpe sus patrones de sueño y agrava … Leer más

¿Luchando para bajar de peso? Este simple cambio puede ayudar

¿Está aumentando de peso o tiene problemas para perderlo? Aunque puede sentir que está durmiendo lo suficiente cada noche, existe la posibilidad de que se esté no este obteniendo un sueño de calidad, sin el cual la pérdida de peso sostenible se vuelve difícil. De hecho, las investigaciones sugieren que al dormir sólo 30 minutos … Leer más

5 Consejos para empezar mejor la mañana

dormir bien

Si la mayoría de las mañanas comienza con apretar el botón de reposo unas cuantas veces antes de salir de la cama sintiéndose agotado de la noche anterior, es hora de hacer algunos cambios Aunque tener una buena higiene del sueño y dormir bien la noche anterior es la mejor manera de comenzar la mañana, … Leer más

Apnea del sueño

5 / 5 ( 1 voto ) Estas disfrutando de un profundo y reparador sueño, cuando de repente un fuerte sonido casi ensordecedor te despierta y sobresaltada te das cuenta que es tu esposo que resopla estruendosamente. Deciden ir al médico y después de las revisiones pertinentes y de mandarle a hacer un estudio llamado … Leer más

Trastornos del sueño

5 / 5 ( 1 voto ) La mitad de la población mundial, entre ellos la tercera parte de los habitantes de España sufre de trastornos del sueño, según datos suministrados por la Sociedad Española de Neurología (SEN). En los adultos mayores, señalan, el problema se agudiza porque manifiestan algún trastorno crónico o grave. Los … Leer más

Apágalo y duerme un poco

5 / 5 ( 1 voto )  En el mundo en que vivimos, apenas hay un momento en que no tenemos los ojos puestos en una pantalla de algún tipo. Por la mañana, miramos las noticias en la televisión y miramos las redes sociales a través de nuestro teléfono inteligente. Mantenemos los ojos pegados a la pantalla … Leer más

Técnicas para dormir

conciliar el sueño

3.6 / 5 ( 5 votos ) El dormir, ha sido comprobado como una de las actividades más importante y vitales para el ser humano, junto al ejercitarse correctamente y al alimentarse de una manera balanceada. Esto debido a los beneficios que le ofrecen al cuerpo al poder seguir el correcto desarrollo físico, psicológico y emocional. … Leer más

No puedo dormir

tengo sueño pero no puedo dormir

4.5 / 5 ( 2 votos ) Para tratar este neurálgico tema es importante definir en principio qué es el insomnio: este es un trastorno del sueño y resulta ser el más común que afecta a la población mundial, tan es así que aflige actualmente alrededor de 150 millones de personas en el planeta. ¿Por … Leer más

Las 3 maneras en las que los colchones de Espuma viscoelástica están cambiando tus hábitos de sueño

5 / 5 ( 1 voto ) El autor Tom Clancy dijo una vez: «Hubo un periodo en que las uñas eran de alta tecnología. Hubo un tiempo en el que a las personas se les debía explicar la manera de usar un teléfono. La tecnología es simplemente una herramienta. Las personas usan herramientas para mejorar y facilitar … Leer más