Consejos

5 / 5 ( 1 voto ) Despertarse temprano y con mucha luz, o francamente, despertarse, no es del agrado de todos. Por más que trate de romper con sus hábitos de dormitar, todos los planes de anoche para una mañana de fuerte voluntad pueden desaparecer rápidamente con el sonido de un despertador. Estamos aquí … Leer más

Las celebridades definitivamente necesitan dormir para hacer lo que hacen. Pero como cualquier otra persona, algunos famosos luchan por dormir bien y buscan consejos de expertos sobre cómo dormir bien y despertarse con energía. Abajo hay algunos trucos que aprendimos de las estrellas para que duerman bien. Elle Macpherson – Lleve un diario. Esta supermodelo … Leer más

Es a menudo doloroso despertar a la realización que usted necesita un colchón nuevo, pero la inversión en su sueño está definitivamente digno de él. Se establece que debemos reemplazar nuestros colchones cada 5-7 años, aunque muchos de nosotros continuamos manteniendo nuestros colchones por más tiempo. Los estudios han demostrado que un colchón nuevo puede … Leer más

¿Están los problemas de sueño perturbando su vida? ¿Se siente ansioso cuando es el momento de acariciar la almohada y no hace mas que sacudir y girar hasta tarde en la noche? Usted no está solo considerando que una de cada tres personas sufre de al menos un leve insomnio. Para empeorar las cosas, las … Leer más

La temporada de resfríos y gripe tiene una manera de quedarse mucho más tiempo de lo que nadie esperaba, y en medio de los dolores de cabeza, tos y obstrucción de las fosas nasales, la mayoría de nosotros nos encontramos deseando un resfrío debilitante durante los meses de invierno. Todos conocemos los consejos habituales para … Leer más

¿Alguna vez te has preguntado por qué la gente habla en sueños? Tal vez conozcas a alguien que lo haga, o tal vez te hayan dicho que lo hagas tú mismo. Hablar durante el sueño, también llamado somniloquio, es un tipo común de trastorno del sueño, aunque es de corta duración y rara vez ocurre. … Leer más

El sueño es vital para mantener una vida sana y feliz. Sin embargo, el aumento amenazador de la tendencia a la privación del sueño se ha convertido en un problema predominante en nuestra sociedad. Los horarios ocupados, la familia, el trabajo y otros factores estresantes nos han impedido dormir tranquilamente. Causas principales de la privación … Leer más

5 / 5 ( 3 votos ) No hay duda de que el alcohol le ayuda a relajarse y a adormecerse fácilmente, pero no es un sueño de calidad lo que está sucediendo. El sueño alcohólico no sólo lo hace sentir fatigado y con náuseas, sino que también interrumpe sus patrones de sueño y agrava … Leer más

Si la mayoría de las mañanas comienza con apretar el botón de reposo unas cuantas veces antes de salir de la cama sintiéndose agotado de la noche anterior, es hora de hacer algunos cambios Aunque tener una buena higiene del sueño y dormir bien la noche anterior es la mejor manera de comenzar la mañana, … Leer más

5 / 5 ( 1 voto ) ¡No puedo dormir! Sí, acabas de recordar mi situación hace unos meses. Solía acostarme en mi cama, mirando al techo después de intentar muchos métodos para conciliar el sueño pero fallando. Quiero gritar como tú ahora mismo: ¡No puedo dormir! ¿Cómo puedo mejorar mi calidad de sueño? Por … Leer más

5 / 5 ( 1 voto ) Estas disfrutando de un profundo y reparador sueño, cuando de repente un fuerte sonido casi ensordecedor te despierta y sobresaltada te das cuenta que es tu esposo que resopla estruendosamente. Deciden ir al médico y después de las revisiones pertinentes y de mandarle a hacer un estudio llamado … Leer más

5 / 5 ( 1 voto ) La mitad de la población mundial, entre ellos la tercera parte de los habitantes de España sufre de trastornos del sueño, según datos suministrados por la Sociedad Española de Neurología (SEN). En los adultos mayores, señalan, el problema se agudiza porque manifiestan algún trastorno crónico o grave. Los … Leer más

3.6 / 5 ( 5 votos ) El dormir, ha sido comprobado como una de las actividades más importante y vitales para el ser humano, junto al ejercitarse correctamente y al alimentarse de una manera balanceada. Esto debido a los beneficios que le ofrecen al cuerpo al poder seguir el correcto desarrollo físico, psicológico y emocional. … Leer más

4.5 / 5 ( 2 votos ) Para tratar este neurálgico tema es importante definir en principio qué es el insomnio: este es un trastorno del sueño y resulta ser el más común que afecta a la población mundial, tan es así que aflige actualmente alrededor de 150 millones de personas en el planeta. ¿Por … Leer más